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Pour les nuls
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Toutes les clés pour faire fructifier son patrimoine !Quelles sont les grandes places financières mondiales ? Comment passer un ordre en Bourse ? Quels sont les placements les plus rentables ?
Rédigé par un spécialiste de l'investissement boursier, cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui veulent comprendre facilement le fonctionnement de la Bourse. Que vous soyez un particulier curieux ou bien un épargnant soucieux de valoriser votre patrimoine, vous trouverez les réponses à vos questions dans ce livre !
Découvrez :
Les acteurs principaux des marchés
Comment bien gérer son portefeuille
Les outils d'aide à la décision
Les nouvelles façons d'investir à l'heure du bitcoin et des réseaux sociaux
Les règles fiscales des valeurs mobilières -
L'allaitement pour les nuls
Carole Hervé, Evelyne Mazurier, Muriel Mermilliod
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 12 Décembre 2024
- 9782412098677
Pour préparer et vivre votre allaitement en toute sérénité !Devenir maman est déjà un bouleversement en soi, mais qu'en est-il du projet d'allaitement ? Le lait sera-t-il suffisant pour nourrir son bébé ? Quels sont les freins à l'allaitement ? Le geste est-il moderne ? En quoi est-ce réellement un avantage pour le bébé et pour la maman ?
Et vous qui la soutenez, avez-vous les connaissances requises ? Comment vous débarrasser des mythes qui entourent le sujet ?
Nos trois expertes se sont réunies pour répondre à toutes vos questions et vos doutes. -
Un four et c'est tout ! Un four, un plat et c'est prêt !
Emilie Laraison, Lene Knudsen
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 26 Septembre 2024
- 9782412098592
LA nouvelle collection de cuisine à tout petit prix 115 recettes au four pour les grands débutants !Pour les aficionados du four... Ce livre est fait pour vous !
Vous y trouverez :
115 recettes à réaliser au four, en 4 étapes et en 5 à 20 minutes maximum !
6 ingrédients maximum par recette
Une "Partie des dix" avec les conseils ultra-pratiques de l'auteur. Vous ne vous en lasserez plus ! Gratins, crumbles salés, plats one-pot au four, plaques de légumes... Des plats pour tous les jours ! -
Les meilleurs placements pour les nuls
Marc Fiorentino
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 25 Janvier 2024
- 9782412093306
Faites fructifier votre argent en choisissant les meilleurs placements !Les Français épargnent, épargnent et épargnent encore, mais il n'est pas facile de savoir où et comment placer son argent ! Que vous souhaitiez préparer votre retraite, épargner pour vos enfants ou financer un projet, que vous ayez 20, 40 ou 70 ans, des économies modestes ou un patrimoine important, vous découvrirez dans ce livre tous les placements adaptés à votre profil et à vos objectifs.
Les grands thèmes de l'épargne n'auront plus aucun secret pour vous : investissement immobilier, assurance-vie, Bourse, fiscalité, transmission... Cette nouvelle édition mise à jour tient compte de l'évolution du monde du placement (inflation, fluctuation des taux d'intérêt, réforme des retraites...).
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Votre profil d'investisseur
Vos stratégies de placements
Les placements incontournables
Et tous les bons tuyaux pour gagner plus d'argent avec votre argent ! -
L'aquaponie pour les nuls
Philippe Collignon, Pierre Harlaut
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 21 Novembre 2024
- 9782412089255
Tout comprendre sur la culture aquaponique ! Le guide complet pour vous lancer dans l'aquaponie !Depuis longtemps utilisée dans le maraîchage intensif, l'hydroculture - la culture hors-sol grâce à un système d'eau et de nutriments - se démocratise et promet une réponse à des zones de culture de plus en plus réduites. Parmi ces systèmes, l'aquaponie fait intervenir des poissons afin de fertiliser naturellement les plantes cultivées.
Les plantes redonnent leur eau débarrassée des substances toxiques
aux poissons, dans un cercle vertueux. Partez à la découverte de l'aquaponie, pour gagner de la place dans votre jardin et augmenter votre productivité ! -
Toujours plus de légumes : Recettes veggies pour tous les jours
Emilie Laraison
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 26 Septembre 2024
- 9782412098585
LA nouvelle collection de cuisine à tout petit prix 115 recettes de plats végétariens pour les grands débutants !Végétariens et amis flexivores... Ce livre est fait pour vous !
Vous y trouverez :
115 recettes de plats végétariens à réaliser en 4 étapes, et en 5 à 20 minutes maximum !
6 ingrédients maximum par recette
Une "Partie des dix" avec les conseils ultra pratiques de l'auteur Vous ne vous en lasserez plus ! -
Plutôt quiches ou cakes ? pour les nuls : Plutôt tartes et pizzas !
Emilie Laraison, Thomas Feller, Betül Balkan
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 7 Mai 2024
- 9782412097977
115 recettes de cakes, quiches et tartes pour les grands débutants !Débutants en cuisine et gourmands pressés... ce livre est fait pour vous !
Vous y trouverez :
115 recettes de cakes, tartes, quiches, salés ou sucrés à réaliser en 4 étapes, et en 5 à 20 minutes maximum !
6 ingrédients maximum par recette
Des variantes et astuces pour chaque recette
Une "Partie des dix" avec les conseils ultra pratiques de l'auteur Vous ne vous en lasserez plus ! -
Bon et pas cher : Pour ne pas exploser son budget dans l'assiette
Emilie Laraison, Sandra Mahut, Thomas Feller, Betül Balkan
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 26 Septembre 2024
- 9782412098578
LA nouvelle collection de cuisine à tout petit prix 115 recettes vraiment pas cher !
Pour tous les petits budgets... Ce livre est fait pour vous !
Vous y trouverez :
115 recettes à réaliser en 4 étapes et en 5 à 20 minutes maximum, et pour moins de 4 euros !
6 ingrédients maximum par recette
Une "Partie des dix" avec les conseils ultra-pratiques de l'auteur. Vous ne vous en lasserez plus ! Aubergines à la parmigiana, gratins, poulet mariné, gnocchis poêlés.. des plats pour tous les jours ! -
Vous allez bourdonner de bonheur ! Un ouvrage clair et complet pour tout savoir sur la production du miel, la construction de ruches et la construction de ses propres ruches.Vous rêvez d'avoir vos propres ruches et de produire votre miel mais vous n'osez pas vous lancer ? N'attendez plus, les Nuls vous aident !
Vous apprendrez à connaître les abeilles, à veiller à leur santé. L'environnement botanique de vos futures ruches n'aura plus de secrets pour vous. Une liste précise des éléments dont vous pourriez avoir besoin vous sera proposée.
Et une fois vos ruches installées ? Il sera temps de noter les rendez-vous incontournables de l'année, saison après saison.
La récolte du miel vous sera expliquée en détail, ainsi que le maintien et le développement du cheptel.
Alors, prêts ? -
Avec ou sans alcool pour les nuls : Cocktails, mocktails et smoothies
Emilie Laraison, Thomas Feller, Betül Balkan
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 7 Mai 2024
- 9782412098011
115 recettes de cocktails et smoothies pour les grands débutants !
Débutants en cuisine et gourmands pressés... ce livre est fait pour vous !
Vous y trouverez :120 recettes de cocktails grands classiques anglo-saxons, cocktails culte venus de Cuba et des tropiques, créations modernes, cocktails chauds, cocktails XXL, même quelques boissons sans alcool et des smoothies !
2 à 4 étapes de préparation
6 ingrédients maximum par recette
Une "Partie des dix" avec les conseils ultra pratiques de l'auteurVous ne vous en lasserez plus ! -
Devenir maman pour les nuls
Anna Roy, Diane de Wailly, Julianna Vamos
- Pour les nuls
- 7 Juin 2018
- 9782412038215
Grossesse, accouchement, premiers mois avec Bébé : Ce livre de grossesse pour les Nuls informe et rassure les futures mamans, ce qui en fait un parfait carnet de grossesse !UN CARNET DE GROSSESSE :Devenir maman pour les Nuls est un livre écrit par des spécialistes : Anna Roy, sage-femme, Diane de Wailly et Julianna Vamos, psychologues, qui répondent à toutes les angoisses qu'une future maman peut avoir. Accouchement, quotidien pendant la grossesse et après, organisation de la vie de famille... Ce livre de grossesse pour future maman vous aidera à passer sereinement le cap.
Plus qu'un simple livre de naissance, un carnet de grossesse pour préparer cette nouvelle aventure.
LIVRE DE GROSSESSE POUR LES FUTURES MAMANS ANGOISSEES :Devenir maman ce n'est pas chose aisée: pendant neuf mois le corps change, il faut appréhender la venue d'un nouveau membre dans la famille, se préparer à une nouvelle dynamique dans le foyer et dans le couple. Si ces changements sont source d'inquiétudes pour vous ou votre femme, ce livre
pour les Nuls est fait pour vous !
Ce carnet de grossesse est adapté à toutes les futures mamans qui se poseraient des questions sur la grossesse. Puisqu'il est normal de se poser des questions sur un tel événement, ce livre de grossesse pour future maman vous donnera toutes les réponses pour préparer la future naissance sereinement !
UN LIVRE DE NAISSANCE POUR MIEUX VIVRE SA GROSSESSE :Ce livre a été écrit par une sage-femme et deux psychologues, qui vous donnent les clés pour vivre une grossesse optimale dans ce carnet de grossesse. De la conception à la naissance, ce livre de grossesse pour future maman n'élude aucun sujet, que ce soit pendant ou après la grossesse.
Devenir maman pour les Nuls traite tous les sujets, ce qui en fait un livre de naissance hyper-complet, à mettre dans les mains de toutes les futures mamans stressées. -
être parent pour les nuls : devenir parent et accompagner son enfant à chaque étape
Marcel Rufo
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 26 Octobre 2023
- 9782412084359
Devenir parent et accompagner son enfant à chaque étape : un voyage fabuleux auquel convie le célèbre pédopsychiatre Marcel Rufo dans ce nouvel ouvrage de référence de la collection Pour les Nuls.Lorsqu'un couple prend la décision de fonder une famille, c'est la vie à deux, toute leur existence qui se prépare à être bousculée. De l'attente de cet enfant à sa naissance, puis tout au long de sa vie, aparaissent des questions, parfois des difficultés, et une parentalité différente de celle imaginée.
S'appuyant sur quarante ans d'expérience au contact de ses jeunes patients et de leurs parents, le pédopsychiatre Marcel Rufo lève le voile sur toutes les étapes qui font frandir en parentalité et au rythme de son enfant. Il livre, avec proximité et chaleur, des clés essentielles pour comprendre et accompagner son tout-petit, son enfant, son ado, ou même le jeune adulte en construction.
Être parent pour les Nuls est un livre-compagnon, à destination de toutes et de tous. Embarquez pour l'aventure d'une vie !
Découvrez :
La préhisoire de votre parentalité
Les 1000 premiers jours de vie de votre enfant
Le développement de votre enfant de la maternelle à l'âge adulte
Les motifs de consultation les plus fréquents
Tous les schémas familiaux décryptés Au sommaire de cet ouvrage :
Partie 1. De l'enfant rêvé à sa conception
Partie 2. Ca y est, Bébé est né ! De la rencontre aux premiers mois
Partie 3. Accompagner son tout-petit (les années maternelles)
Partie 4. L'enfant et la scolarité (les années primaires)
Partie 5. Comprendre et accompagner son adolescent
Partie 6. En route vers l'âge adulte après la majorité
Partie 7. Les différentes parentalités
Partie 8. Les consultations
Partie 9. La Partie des Dix -
Bien gérer son stress au travail et dans sa vie personnelle pour les nuls
Allen Elkin, Cyril Cosar
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 13 Juin 2024
- 9782412098226
Vivez mieux en apprenant à gérer votre stressOn estime à plusieurs millions le nombre de personnes touchées par le stress, qu'il s'agisse d'un stress ponctuel ou d'une sensation de mal-être plus profonde : cela peut mener à un épuisement professionnel (un burn-out) ou personnel. Il est plus que temps de réagir... positivement ! Cet ouvrage constitue un excellent remède à tous ces maux que nous ne saurions subir plus longtemps. Avec ce livre, vous apprendrez à analyser les mécanismes du stress et à vous en libérer pour gérer de manière sereine toutes les situations quotidiennes !
Découvrez :
Des tests pour mesurer votre niveau de stress et comprendre son origine
Des conseils, des exercices et des informations pratiques pour vous aider à gérer votre anxiété
Et bien plus encore ! -
C'est light et bon pour les nuls : Menus équilibrés pour tous les jours
Emilie Laraison
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 7 Mai 2024
- 9782412098004
115 recettes légères pour une cuisine saine et gourmandeDébutants en cuisine et gourmands pressés... ce livre est fait pour vous !
Vous y trouverez :
120 recettes légères à réaliser en 4 étapes, et en 5 à 20 minutes maximum !
6 ingrédients maximum par recette
Une "Partie des dix" avec les conseils ultra pratiques de l'auteur.Vous ne vous en lasserez plus ! -
Top chrono 15 minutes pour les nuls : De l'apéro au dessert pour les plus pressés !
Emilie Laraison, Thomas Feller, Betül Balkan
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 7 Mai 2024
- 9782412097984
115 recettes ultra simples et rapides pour le quotidien pressé !Débutants en cuisine et gourmands pressés... ce livre est fait pour vous !
Vous y trouverez :
115 recettes à réaliser en 2 à 4 étapes, et en 15 minutes maximum, cuisson comprise !
6 ingrédients maximum par recette
Des variantes et astuces pour chaque recette
Une "Partie des dix" avec les conseils ultra pratiques de l'auteur Vous ne vous en lasserez plus ! -
Le crochet pour les nuls
Karen Manthey, Susan Brittain, Julie Armstrong Holetz
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 21 Novembre 2012
- 9782754049436
Devenez un(e) as du crochet ! LIVRE POUR APPRENDRE LE CROCHET :Vous êtes intéressé(e) par le crochet ? Vous recherchez un nouveau passe-temps ? Vous souhaitez offrir à vos enfants ou vos amis vos créations les plus réussies ?Avec Le crochet pour les Nuls, découvrez le B.A.-ba du crochet de façon claire et illustrée : achetez le bon matériel pour bien démarrer, apprenez les points de crochet des plus basiques aux plus sophistiqués grâce aux 250 illustrations et pas à pas, jouez avec les couleurs, frottez-vous aux techniques plus complexes (par exemple le crochet tunisien) et inspirez-vous des nombreux exemples d'ouvrages contenus dans ce livre.Avec ce livre Le crochet pour les Nuls, devenez un(e) as du crochet !Un grand merci à la filature Fonty pour les laines utilisées dans le cahier couleur.LES TECHNIQUES DU CROCHET POUR TOUS :Ce livre Le crochet pour les Nuls vous donne toutes les clés pour apprendre le crochet tout en vous amusant. A travers le choix du matériel, les techniques de crochet les plus avancées, ou des techniques particulières (crochet tunisien), devenez un véritable pro !Que vous soyez néophyte ou intéressés par le crochet, ce livre sur le crochet pour débutants est adapté à tous. Grâce à la méthode pour les Nuls, le crochet n'aura plus aucun secret pour vous !DES MODÈLES À RÉALISER :Ce livre sur le crochet pour débutants vous permet d'apprendre le crochet et ses techniques. Il vous permet également de vous exercer au B.A.-ba du crochet avec des modèles à réaliser.A travers les secrets des points fantaisie et motifs, les techniques complexes (crochet tunisien), n'hésitez plus et impressionnez votre famille ou vos amis avec vos créations !
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Le yoga pour les nuls
Georg A. Feuerstein, Larry Payne
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 11 Janvier 2024
- 9782412093344
Une explication claire de la philosophie et de la pratique du yoga !Influencé par l'approche taoïste de la vie (l'impermanence et l'acceptation, le yin et le yang, l'observation de la nature) et la médecine traditionnelle chinoise (les méridiens, les organes yin-yang), le yin yoga est un yoga très lent et doux, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher la pression pour se détendre en profondeur.
Laissez-vous tenter par cette approche méditative du yoga et suivez le guide pour vous immerger dans la discipline. Richement illustré, ce guide pratique sera votre allié pour intégrer à votre quotidien l'équilibre du yin et du yang et retrouver une harmonie intérieure.
Découvrez comment :
Débloquer le potentiel de votre corps et de votre esprit
Vous relaxer et retrouver la paix intérieure
Conserver la santé grâce aux exercices
Adopter le yoga comme style de vie Et bien plus encore ! -
Exercices de musculation pour les nuls
Frédéric Delavier, Michael Gundill
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 1 Février 2024
- 9782412093733
Développez un esprit sain dans un corps sain !Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel, grâce à une méthode qui allie approche anatomo-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pas.
Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent chaque mouvement. Réapprenez également à bien manger et à chouchouter votre corps.
Découvrez comment
Bien manger pour sculpter vos muscles
Solliciter votre corps sans vous faire mal
Gagner en souplesse
Galber vos formes
Choisir une bonne salle de sport
Utiliser les bons accessoires pour s'entraîner chez soi ... et bien d'autres choses encore ! -
Big salades bowls pour les nuls : Légères ou gourmandes, pour tous les jours
Emilie Laraison, Thomas Feller, Betül Balkan
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 7 Mai 2024
- 9782412097991
115 recettes de salades pour les grands débutants !Débutants en cuisine et gourmands pressés... ce livre est fait pour vous !
Vous y trouverez :
120 recettes de salades complètes à réaliser en 4 étapes, et en 5 à 20 minutes maximum !
6 ingrédients maximum par recette
Une "Partie des dix" avec les conseils ultra pratiques de l'auteur Vous ne vous en lasserez plus ! -
La communication non violente pour les nuls
Al Weckert, Catherine Maillard
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 2 Mars 2023
- 9782412087862
La communication non violente Un sujet mis en lumière par le best-seller Les mots sont des fenêtres enfin dans la collection " pour les Nuls " !
LES BASES DE LA COMMUNICATION NON-VIOLENTE :La communication non violente, un sujet mis en lumière par le best-seller Les mots sont des fenêtres, enfin dans la collection
pour les Nuls.
Vous rêvez de relations fondées sur le respect et la confiance, d'échanges harmonieux et fluides ou encore d'une vie sociale plus en phase avec vos besoins intérieurs ? Tout cela est possible si vous apprenez à pratiquer la communication non-violente.
La communication non-violente est un outil de communication établi par Marshall B. Rosenberg dans les années 1960 pour renforcer "notre aptitude à donner avec bienveillance et à inspirer aux autres le désir d'en faire autant". La technique repose sur l'application de 4 principes bienveillants:
- Observer une situation sans jugement
- Exprimer son propre ressenti
- Clarifier ses besoins
- Formuler ses attentes
POUR AMÉLIORER SES RELATIONS :Ce livre de la collection
pour les Nuls vous permet de vous initier à la communication non violente. Puisque mieux communiquer peut vous permettre d'améliorer votre vie quotidienne et vos rapport aux autres, ce livre de développement personnel est accessible à tous.
Des fondements de ce concept, établi par Marshall B. Rosenberg dans son best-seller Les mots sont des fenêtres, jusqu'aux 4 principes de cet outil, vous apprendrez à mieux communiquer pour mieux vivre.
DES RAPPORTS AUX AUTRES DIFFÉRENTS :Ce livre de développement personnel vous aide à mieux communiquer à travers le principe de communication non-violente, mis en lumière par Marshall B. Rosenberg dans le livre Les mots sont des fenêtres.
Ce livre
pour les Nuls vous donne les clés pour éviter les conflits, renforcer vos rapport aux autres, mieux communiquer grâce à des exercices pour appliquer cette méthode au quotidien.
Apprenez un concept utile au travail, en couple ou avec les enfants, le tout basé sur la bienveillance et l'empathie. -
Un lapin à la maison pour les nuls
Audrey Pavia, Connie Isbell
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 11 Avril 2024
- 9782412095324
Le guide pratique pour devenir le meilleur propriétaire de lapin possible !Vous voulez élever un lapin heureux et en bonne santé ?
Ce guide pratique vous donne tout ce que vous devez savoir pour adopter, élever, vivre et aimer un lapin avec succès. Du choix du lapin à la préparation de la maison pour bien l'accueillir, découvrez une foule de conseils d'experts qui vous permettront, à vous et à votre lapin, de sauter de joie !
Découvrez les bases de la vie d'un lapin, décidez si un lapin est l'animal de compagnie qu'il vous faut, apprenez les différentes races. Prenez soin du confort de votre animal, de l'hébergement au toilettage en passant par l'alimentation et les soins de santé, et offrez les meilleurs soins à votre nouvel ami.
Pratiquez la " psychologie " du lapin, comprenez son langage corporel et ses sons, gérez les problèmes de comportement et apprenez à votre lapin à faire des tours et à utiliser la litière.
Profitez du monde merveilleux des lapins ! -
Le savoir-vivre pour les nuls
Laurence Caracalla
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 11 Avril 2024
- 9782412093719
Pour tout savoir... du savoir-vivre !
Vous êtes pris(e) d'angoisse à l'idée d'inviter à dîner votre belle-soeur ou de participer à un déjeuner d'affaires ? Saviez-vous qu'on ne dit pas " je m'excuse " mais " excusez-moi ", et que, dans l'absolu, on ne devrait pas dire " bon appétit " ? Toutes ces petites choses nuisent gravement à votre sérénité et peuvent vous jouer des tours. Avec Le Savoir-vivre pour les Nuls, vous saurez comment réagir dans toutes les situations et ne commettrez plus d'impairs en société, en famille, à l'étranger, dans la rue... Réveillez la baronne (ou le baron) qui sommeille en vous !Découvrez comment :
Faire les présentations
Organiser un dîner (vraiment) parfait
Manier avec élégance les formules de politesse
Préparer un entretien d'embauche
... Et beaucoup d'autres choses encore -
La péri-ménopause pour les nuls
Rebecca Levy-Gantt
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 6 Juin 2024
- 9782412098158
Tout ce qu'il faut savoir sur les changements émotionnels et physiques à l'approche de la ménopauseLa ménopause ne survient pas du jour au lendemain, une fois la cinquantaine passée. Les signes apparaissent généralement à partir de 40 ans, voire plus tôt pour certaines femmes : bouffées de chaleur, sautes d'humeur, perte de libido...
En parler et s'y préparer permet d'accueillir avec sérénité cette période de transition appelée " périménopause ", des premiers
symptômes jusqu'à l'arrêt définitif des règles.
Grâce à cet ouvrage rassurant, explorez sans tabou toutes les solutions pour atténuer les inconforts durant la périménopause. Vous cheminerez vers une meilleure connaissance de votre corps et un nouvel équilibre au quotidien. -
Le miel pour les nuls
Franck Alétru, Robin Azémar, Benjamin Poirot
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 4 Avril 2024
- 9782412080993
Si le miel est un produit très apprécié des Français, les conditions de sa production et de sa commercialisation sont encore mal connues, et il n'est pas toujours facile de savoir sur quels critères bien le choisir.
Le miel est un ingrédient plébiscité par les Français. Apprécié pour sa texture douce et son goût sucré et délicatement parfumé, il offre des qualités nutritionnelles bien supérieures à celle du sucre. Il reste néanmoins beaucoup d'interrogations autour de sa fabrication et de sa consommation : comment reconnaître un bon miel ? Quels sont tous les bienfaits de ce produit naturel ? Comment est-il récolté ? Comment bien le choisir et le conserver ?
Ce livre de la collection pour les nuls vous apprend tout ce qu'il faut savoir sur le miel - et plus largement sur tous les produits de la ruche -, de sa production à sa commercialisation, et vous révèle tous les usages, culinaires ou médicinaux, que l'on peut en faire.
