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Dans la vie, il y a les personnes qui ont l'air d'être tombées à la naissance dans la marmite de la zénitude. Et puis il y a les autres, les gens comme vous et moi. Celles et ceux qui, dans un monde tendu du slip aux injonctions étouffantes, manquent d'air et se demandent bien comment relâcher la pression. Ce livre est le carnet de voyage intérieur d'une ancienne intermittente de l'anxiété et du contrôle. Une quête de lâcher-prise à la fois intime et engagée dont je vous raconte sans fard les 21 moments les plus libérateurs. Et les 21 pratiques associées. Bienvenue dans ces chroniques bordéliques-humoristiques-philosophiques. Formée à la mindfulness, à la self-compassion et à l'écopsychologie, Marianne Leenart oeuvre depuis dix ans auprès du grand public et des organisations pour rendre ces pratiques accessibles grâce à son approche décomplexée. Dans cet ouvrage, elle partage à contre-courant des clichés de la zénitude, un art de se libérer des pressions intérieures qui nous plombent et des diktats d'une société en tension. Un livre qui ne manque pas d'air. Pour remettre du souffle dans nos vies.
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L'art de maîtriser votre mental : la méthode en 5 étapes pour développer votre plein potentiel et transformer votre quotidien
Sylvain Baert
- youStory
- 15 Novembre 2022
- 9782381241814
Pourquoi certaines personnes sont plus heureuses ou épanouies que d'autres ?
Pourquoi certaines personnes réussissent mieux et sont plus performantes ?
Pourquoi certaines personnes surmontent plus facilement les problèmes, les difficultés ?
Pourquoi, quand tout va mal, certaines personnes restent bien plus positives et sereines que d'autres ? Comment font-elles ? Il y a un point commun à toutes ces personnes : elles ont développé un mental de gagnant, un mental à toute épreuve. Alors comment faire pour, vous aussi, développer davantage votre mental ? Comment mieux le maîtriser ? Quels sont les mécanismes mentaux et les clés mentales pour accroître votre bien-être, votre épanouissement, vos performances et votre réussite ? Pour répondre à ces questions le Dr Sylvain BAERT vous propose une méthode de préparation mentale (et d'auto-préparation mentale) en 5 étapes et à adapter en fonction de votre profil. Elle constitue une véritable boussole pour développer, optimiser et maitriser davantage votre mental. Et surtout cette méthode, appelée ECO2A®, est une méthode synthétique qui vous permet d'aller directement et facilement à l'essentiel. En effet, l'information sur le mental n'a jamais été aussi abondante, décousue et complexe à traiter. Nous assistons à une surcharge d'informations tous azimuts où se mélangent concepts, méthodes, techniques, clés ou outils à propos du mental. Il devient très difficile de s'y retrouver devant cette masse et cette dispersion d'informations. C'est pourquoi, cet ouvrage a aussi pour objet de vous accompagner afin de mieux maîtriser votre mental tout en vous faisant gagner un temps très précieux en synthétisant pour vous cette surcharge informationnelle. Ce livre est conçu autant pour les sportifs, que les entreprises, les entrepreneurs ou bien encore pour le grand public ou tous ceux qui s'intéressent à l'optimisation du mental. Il est aussi destiné aux professionnels (préparateurs mentaux, psychologues...) qui s'intéressent à la préparation mentale. Plus d'informations sur https://sylvainbaert.learnybox.com/livre-sylvain-baert/ Ils recommandent la méthode ECO2A du Dr Sylvain BAERT : Préface écrite par Nicolas Fauvergue, ex-joueur professionnel de football (360 matchs joués en Ligue 1 et 2 en France) Postface n°1 écrite par le Pr Aymeric Guillot, Professeur des Universités à l'Université Claude Bernard Lyon 1 (STAPS). A ce jour, il a publié 130 articles scientifiques, 2 ouvrages et 25 chapitres d'ouvrage. Postface n°2 écrite par Maxime Mermoz, ex-joueur international et vice-champion du monde en 2011 avec l'équipe de France de Rugby à XV. -
L'Esprit d'Analyse : la psychanalyse la porte de tous
Frdric Duplessy
- youStory
- 24 Décembre 2020
- 9782381240664
« Psy, psy et psy, quelles différences ? M'allonger sur un divan, vous n'y pensez pas ! La psy, c'est pour les malades mentaux et les faibles d'esprit ! La psychanalyse c'est long, fastidieux et ça coûte très cher ; d'ailleurs ce n'est même pas remboursé par la sécurité sociale ! A quoi bon revenir sur mes blessures d'enfance et retourner le couteau dans la plaie ? Je n'ai pas vraiment envie de dévoiler mes pensées les plus intimes à quelqu'un... J'ai peur d'être jugé-e, je n'ai déjà pas très confiance en moi... Personne ne prendra le contrôle sur moi, certainement pas un psy ! Je ne veux pas que l'on fasse intrusion dans ma tête... Si l'un de nous deux entre en analyse, mon couple va divorcer... De toutes façons c'est pour les riches et les personnes égocentrées ! A quoi ça sert de se regarder le nombril ? Je connais mes problèmes et je sais m'analyser seul ! Avec un peu de volonté, de courage et de persévérance, on vient à bout de tous les problèmes personnels... Il existe des thérapies brèves qui sont plus adaptées à notre époque actuelle... un comportement inadapté, ça se corrige ! ... j'ai appris à contrôler mon stress... J'ai peur que cela provoque des choses encore plus pénibles... Pourquoi est-ce que je n'arrive pas à contrôler certaines de mes émotions ? Pourquoi certaines allusions me font littéralement exploser ? Pourquoi suis-je incapable de supporter certains individus ou certaines situations alors que je peux en comprendre les mécanismes et les raisons ? Puisque je te dis que je vais bien : TOUT VA BIEEENNNNN BORDEL ! (Lâche-moi, quoi) ... » Bienvenue dans le monde de la programmation inconsciente. La bonne nouvelle, c'est que vous avez le pouvoir de l'utiliser et d'y remédier. Par vous-même. Voici comment. Manuel pratique et mode d'emploi simple, à l'usage des néophytes qui voudraient savoir comment se pratique la psychanalyse et dans quel but.
Sommes-nous des inconscients ?
Un psy, c'est pour ceux « qui ont un grain », ...
M'allonger sur un divan, et puis quoi encore !
La différence entre un psychiatre, un psychologue, et un psychanalyste
Qu'est-ce que l'inconscient ?
L'inconscient, un « pilote automatique » ...
Analyste, analysant, divan, transfert : un dispositif...
Un changement qui ne peut être évalué que par l'analysant...
Un réservoir d'informations structuré comme un langage.
Un langage programmé par des « signifiants » ...
Des « signifiants » qui peuvent nous construire... ou nous aliéner.
L'inconscient est désespérément basique et simple.
Une investigation rarement simple, car souvent à plusieurs inconnues.
Des réactions démesurées, incontrôlables ou incompréhensibles... « Déboguer » l'inconscient : Un dispositif, une méthodologie, des outils
Le divan
L'analyste
L'analysant
La parole et la libre association d'idées.
L'interprétation des rêves.
Le transfert
La psychanalyse est-elle une science ?
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Vous rêvez de travailler dans le flow ? Vous avez envie de travailler dans de meilleures conditions ? Vous aimeriez être plus concentré et efficace au travail ? Vous souhaitez vous sentir en forme et plus serein ? Vous avez des contraintes de temps ? Alors comment atteindre le flow au travail et ensuite le cultiver pour vous sentir mieux et gagner en efficacité ? Grâce aux techniques de sophrologie, de coaching, de yoga et de qi gong que l'autrice a acquises et faites siennes au fil du temps, elle a sélectionné et compilé de nombreux exercices pour vous aider au quotidien à cultiver le flow. Ainsi ce guide vous propose de consacrer 10 minutes par jour à des exercices faciles à pratiquer et à mettre en oeuvre à tout moment dans la journée. A vous de composer votre menu en fonction de vos besoins et du temps dont vous disposez ou que vous désirez y consacrer. Adoptez les pratiques qui vous conviennent le mieux et effectuez-les régulièrement, vous ne pourrez plus vous en passer ! Vous allez non seulement atteindre le flow mais vous saurez aussi le cultiver pour en garder le bénéfice plus longtemps. En outre vous gagnerez du temps et serez en mesure de vous consacrer aux activités qui vous motivent et vous épanouissent le plus. Alors en route ! Bien être au travail, guide pratique, flow, sophrologie, coaching, yoga, qi gong
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Cet ouvrage en quatre tomes, Pilates la méthode française, constitue une véritable encyclopédie de la méthode Pilates, la plus complète à ce jour, que ce soit en anglais et plus encore en français.
Il présente, en tout, près de 1000 exercices, explicités, illustrés par autant de vidéos et introduits par un long préambule à la fois historique, descriptif et justificatif des fondamentaux de la méthode. Chaque tome est précédé de ce préambule, légèrement différencié pour le sol et les machines, afin que tout acheteur d'un seul tome puisse profiter des informations indispensables à la connaissance de la méthode et à sa bonne pratique.
Le tome 1 décrit et illustre 330 exercices en tout, dont 89 au sol, 59 avec le Rouleau (Foam roller), 49 avec le Cercle Pilates (Circle), 60 avec le Gros Ballon (Ball), 53 avec l'Arc Pilates ou le Correcteur de Colonne (Barrel, Spine corrector), et 20 avec la Bande Élastique (Flex band).
Pilates, la méthode française est le fruit d'une synthèse des différentes méthodes qui se sont développées sur le marché, avec la prise en compte des apports récents de chercheurs francophones en physiologie et biomécanique. Cet ouvrage rénove la méthode Pilates tout en en conservant l'esprit et le répertoire classique. Il tient compte notamment de l'évolution des connaissances scientifiques, et de l'expérience accumulée par l'auteur à travers ses 15 ans d'enseignement.
Les exercices sont développés de façon exhaustive dans leur dispositif d'installation (accessoires de confort, réglage des ressorts, position des barres, têtière, boîtes, bloc de réhaussement etc. pour machines), leur déroulé, leur nombre répétition, les consignes de bonne exécution. Ils sont illustrés, après chaque exercice, par des vidéos auxquelles le lecteur a accès par un lien YouTube sur lequel il suffit de cliquer.
Les vidéos sont courtes, mais re-visionnables à l'infini, elles permettent une meilleure compréhension que la photo qui ne propose que des vues partielles et fixes.
Chaque tome comprend la liste alphabétique des exercices décrits en français et en anglais, à double entrée pour que le lecteur puisse s'y retrouver dans l'un et l'autre sens. Les appellations anglo-américaines ont été choisies dans leur formulation classique la plus parlante et leur traduction en français la plus élégante possible.
Chaque tome comprend aussi les listes des exercices par niveau de difficulté en français et en anglais, afin de pouvoir organiser les cours.
Cet ouvrage est destiné aux professionnels de la méthode Pilates et à toute personne qui voudrait pratiquer seule avec la sécurité d'explications et de consignes précises.
Cette méthode peut se lire sur smartphone, tablette multimédia (par ex. iPad) ou sur ordinateur. Vous pouvez utiliser les applications lisant le format Kindle, le format .epub ou le format .pdf. -
Je te présente le "Diamant", il représente ce qu'il y a de plus profond en nous sous plusieurs aspects. Dans ce premier volume, je te parle du temps d'un point de vue différent à la normale, tu vas découvrir la face cachée du fameux sablier à travers plusieurs sujets. L'essentiel se trouve à l'intérieur, rien de plus, rien de moins. C'est le début d'une grande aventure pour toi qui débute dans le développement personnel.
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Ce récit d'auto-fiction relatant une quête initiatique autour du monde, aux frontières de l'irrationnel, se veut une ode à la liberté centrée sur la capacité de chacun à influencer son destin... De retour d'un voyage en Thaïlande, Lucas, la trentaine, doit faire face à un phénomène bien étrange : de nombreux souvenirs liés à son enfance ressurgissent, sans parler des rêves tourmentés qui hantent ses nuits... Que s'est-il passé, à l'autre bout du monde, qui puisse expliquer cela ? Eprouvant le besoin de faire le point sur sa vie pour lui redonner un nouveau sens, il décide de coucher sur papier le récit des évènements afin, l'espère-t-il, d'en tirer des enseignements. C'est le début d'une quête spirituelle au cours de laquelle seront révélées toutes les pièces d'un puzzle qui, une fois complété, pourrait bien délivrer au jeune homme une clef très précieuse lui permettant de devenir maître de son destin...
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Mon bonheur : la raison de ma colère : comment utiliser la colère de manière constructive
Victoria Bonheur
- youStory
- 22 Novembre 2020
- 9782381240282
Comment le bonheur et la colère pourraient-ils être liés ? Cela n'a rien à voir ! C'est antinomique ! La colère est le vilain petit canard des émotions. Elle nous dérange. Nous redoutons sa manifestation, nous la subissons sans toujours savoir quoi faire avec. Après tout, la gestion de la colère n'est pas au programme du cursus scolaire classique. Du petit agacement à la rage, la colère s'immisce dans notre vie à pas de loup et grand fracas. Comme un enfant à qui l'on dit de patienter sans y faire attention, elle s'impose à nous petit à petit et prend de plus en plus de place jusqu'à ce qu'on ne puisse plus l'ignorer... Et si cette émotion dite négative pouvait nous servir à améliorer notre vie voire même atteindre le bonheur ? Victoria BONHEUR, formatrice en Intelligence Émotionnelle et auteur du blogue Avoir le choix - la puissance du libre-arbitre, pense que chacun d'entre nous peut mener la vie de ses rêves à partir du moment où nous prenons conscience de ce qui nous dérange dans le quotidien, et que nous utilisons les ressources dont nous disposons pour le faire évoluer. Plus nous avançons dans notre recherche de la conscience éclairée, plus nous remarquons alors l'impact de nos choix dans le ressenti de notre vécu.
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Comment un sourire peut changer le monde
Delphine Besset-derynck
- youStory
- 7 Octobre 2021
- 9782381241210
Ce livre te promène dans le monde enchanté du #smilepower. À travers cette lecture, tu trouves les vertus du sourire sur ta santé et ta vie sociale. La culture du sourire et ses bienfaits insoupçonnés sont mis en valeur pour souligner cet état de bonheur qui guérit bien des maux et des mots. Des anecdotes, des propositions de réflexion, des clés te sont présentées pour favoriser l'effet contagieux du sourire et faciliter la relation aux autres. Ce livre incite à (se) réinventer en créant des passerelles de communication et de créativité où chacun s'exprime avec cohérence et authenticité. Il insuffle un vent d'énergie qui fait vibrer les consciences et les envies de se rapprocher vers l'essentiel : le lien humain et social à travers le sourire gagnant. Il s'adresse à tous les lecteurs de 7 à 107 ans.
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Devenir riche, ça s'apprend ! de la bonne gestion de ses finances personnelles à la liberté financière
Méaïvis Céprika-giberné
- youStory
- 1 Décembre 2021
- 9782381241302
Tu finis souvent le mois à découvert ? Tu gères correctement tes finances mais tu n'arrives pas à les faire décoller ? Tu souhaites investir mais tu ne sais pas comment t'y prendre ?
Grâce à ce livre, tu apprendras :
À reprendre le contrôle de tes finances personnelles,
À te libérer des dettes toxiques,
À te constituer une épargne,
À te générer des revenus passifs.
Un livre pour toutes les femmes qui rêvent de vivre la vie qu'elles souhaitent vraiment sans que l'argent ne soit un problème ! La liberté financière est accessible à toutes quel que soit notre niveau d'études, notre métier, notre sexe ou nos origines. Tout est possible quand on sait faire travailler notre intelligence financière !
« Un livre instructif, dans lequel tous les termes financiers sont expliqués clairement et simplement mais c'est également un livre très inspirant ! A la fin du livre, on a vraiment envie de bien gérer ses finances personnelles et d'investir sans plus tarder !»
NATHALIE
« Facile à lire, truffé d'exercices pratiques et riche en témoignages, ce livre m'a complètement remotivé. A sa lecture, on sent vraiment que tout le monde peut le faire ! » MICHELLE
« Un livre qui démystifie enfin la richesse et les moyens d'y accéder. L'auteure nous dévoile le plan de route simple et précis à suivre étape par étape vers la liberté financière. »
ALEX
Méaïvis CÉPRIKA-GIBERNÉ est actuaire, investisseuse et coach en intelligence financière. Fondatrice de la société RENTISI, elle accompagne les femmes qui veulent surmonter leurs challenges financiers, augmenter leur intelligence financière et atteindre enfin la liberté financière ! -
Apprivoisez l'incertitude : Faites-en une compétence
Bourguiba Amina
- youStory
- 5 Octobre 2023
- 9782381242262
Avancer, toujours avancer, c'est notre lot quotidien. Et dans un monde imprévisible où tout va plus vite et se complexifie, l'incertitude s'est imposée dans nos vies personnelles et professionnelles comme une nouvelle norme. Elle nous bouscule dans nos retranchements au point, parfois, de se sentir épuisé, voire dépassé. Nos rêves de stabilité et de simplicité volent en éclats. Il est temps de s'équiper en apprenant à ajuster nos routines, à se projeter dans le futur et à évoluer en terrain inconnu pour devenir un(e) « CRAC » face à l'incertain. À travers ce livre, osez adopter « la démarche rassurante », les bonnes pratiques et des outils simples pour naviguer dans l'incertitude, de manière sereine et durable : Relativisez les perturbations. Positivez les aléas. Musclez votre adaptabilité. Préservez votre écologie mentale. Reprenez confiance. Inspirez les autres. À défaut de pouvoir tout prévoir et d'avoir une maîtrise totale sur votre environnement, VOUS pouvez choisir de prendre un nouveau virage : APPRIVOISEZ l'incertitude, faites-en une COMPÉTENCE !
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Changez votre vie maintenant ! Une nouvelle dynamique spirituelle en 21 enseignements
Karl Basel
- youStory
- 1 Octobre 2024
- 9782381243306
Découvrez "Changez votre vie maintenant !" de Karl Basel, un guide spirituel révolutionnaire qui vous propose de transformer votre vie en profondeur grâce à un enseignement simple et puissant en 21 leçons. Contrairement aux livres de développement personnel classiques, cet ouvrage ne vous promet ni succès instantané ni bonheur en dix leçons. Karl Basel partage l'enseignement unique et transformateur qu'il a reçu d'un maître spirituel anonyme. Cet enseignement, influencé par le célèbre guru indien Ramesh Balsekar, repose sur la compréhension de l'ego et de l'influence de mille facteurs sur notre existence.
Points forts du livre:
Authenticité: L'auteur parle de son propre parcours, de la dépression à la découverte d'un enseignement lumineux.
Simplicité: Pas de rituels compliqués ni de pratiques religieuses. Tout est accessible et applicable au quotidien.
Profond: Une exploration des concepts essentiels pour une transformation intérieure véritable.
Inspiration: Des enseignements validés par l'expérience et influencés par des maîtres spirituels reconnus.
Que vous soyez novice ou initié, "Changez votre vie maintenant !" est une invitation à découvrir un chemin spirituel pratique, libre de tout dogme, qui peut apporter la paix de l'esprit et une nouvelle perspective sur la vie. Transformez votre existence en explorant la profondeur de cet enseignement simple et libérateur. Ne manquez pas l'opportunité de changer votre vie dès maintenant ! -
Sur Terre, après la Grande Destruction, une colonie de moins de mille survivants retrouve une certaine sérénité. Ce qu'ils ignorent, au début, est qu'ils sont enviés par certains... et convoités par d'autres!
Fondé et construit grâce au système "D", le Village vit sur des bases totalement différentes de l'ancienne civilisation : l'empathie, au lieu de la quête de pouvoir, entre autres.
La compréhension de l'autre y est naturelle.
Transposé du format papier à l'EPUB, ce roman fait partie de la collection des Éditions Art Visionnaire Narratif - AVN, Suisse. -
Les 7 rêves de l'amour : un voyage en pleine confiance du coeur
Nelly Delas
- youStory
- 1 Février 2021
- 9782381240657
Qui n'a pas rêvé d'un amour authentique, merveilleux? Rêver d'amour dans son monde de petits ou de grands pour être en confiance dans ses relations d'amour.
Les 7 rêves de l'amour sont 7 histoires écrites en écriture intuitive. C'est un livre de développement personnel qui vous aidera à retrouver le chemin de la confiance en amour.
Ce recueil sont des mots d'amour à lire sur l'oreiller ou sur le bureau à tout moment de partage entre amis ou en famille.
Jeunes adultes, hommes, femmes, parents, professionnels, ce livre est pour vous. Il est un guide spirituel vers une nouvelle version de l'amour racontée.
Ce livre est une traversée dans le parcours d'une femme qui dévoile ses pensées, ses canalisations autour de l'amour au travers de confidences intimes et révélatrices. Comment retrouver une véritable présence en amour dans son lien aux autres?
7 histoires guidées pour voyager dans son coeur en pleine confiance. Ses récits peuvent se partager avec ceux que vous aimez. Ils vont toucher l'espace du coeur et permettre le développement de l'amour quand on le découvre ou quand on a le sentiment de l'avoir perdu.
Ce recueil est une nouvelle version de l'amour positive qui se veut plus proche de soi et des autres avec la certitude que le rêve de l'amour commence dès le plus jeune âge et se poursuit toute la vie. -
Dans cet écrit, j'aborde de nombreux concepts étroitement liés sous divers angles, le plus souvent de façon objectif. Des notions complexes qui trottent dans la tête et méritent d'être exploitées un minimum. Il y aurait tellement plus à dire, mais tout ne vient pas à qui veut quand il veut. Dure de faire et d'être simple en étant complet... Entre traitement des idées personnels et objectivation, je ne dirais peut-être pas la vérité, mais je dirais les possibles. Tellement d'opportunités, de chemins à parcourir. La réflexion humaine est un pouvoir aux limites probablement infinies.
